5 loại thực phẩm hữu cơ tốt cho mắt bé mẹ nên biết

Để bảo vệ mắt cho con trẻ, ngoài các phương pháp sinh lí thông thường thì sau đây là gợi ý về 5 loại thực phẩm hữu cơ tốt cho mắt bé mẹ nên biết.

thuc pham huu co cho mat be mà me nen biet

 1.    Cà rốt
Cà rốt được biết đến là nguồn cung cấp beta-caroten – chất tiền của vitamin A, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A có tác dụng lên võng mạc mắt và giúp tăng thị lực. 

thuc-pham-huu-co-tot-cho-mat-be
 Cà rốt được khuyên dùng cho trẻ giúp tăng thị lực

Thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân dẫn đến các bệnh liên quan về mắt và có thể mù lòa. Do đó, cà rốt là một loại thực phẩm hữu cơ tốt cho mắt bé mà các bậc phụ huynh nên cân nhắc vào khẩu phần ăn của trẻ em
2.    Rau xanh
Trong các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, cải rổ, cải xoăn kale chứa vitamin C, B12 và canxi. Đó là những loại rau tốt được biết đến giúp tăng cường thị giác và đặc biệt là thực phẩm tốt cho mắt bé

thuc-pham-huu-co-tot-cho-mat-be-3
 Khẩu phần ăn hàng ngày chứa rau xanh giúp trẻ sáng mắt

Thêm các loại rau xanh này vào khẩu phần ăn của trẻ, chế biến thành sinh tốt hoặc cho vào các loại canh, súp hoặc salad vừa giúp trẻ quen dần với khẩu vị của các loại rau xanh vừa giúp tăng cường thị giác cho trẻ
3.    Các loại cá
Trong dầu cá chứa omega-3, là một trong các loại axit béo thiết yếu cho cơ thể và đặc biệt là đối với mắt. Omega-3 trong cá tốt cho các tế bào não từ đó tốt giúp tăng cường thị giác và ngăn ngừa bệnh khô mắt 

thuc-pham-huu-co-tot-cho-mat-be
 Hàm lượng Omega-3 trong thịt cá bổ sung dinh dưỡng cho mắt trẻ

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá cơm... chứa hàm lượng lớn Omega-3. Vì thịt cá là loại thực phẩm tốt cho mắt bé, do đó bổ sung cá vào khẩu phần ăn của trẻ là một trong các phương pháp tăng cường thị giác ở trẻ
4.    Các loại hạt 
Hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều và các loại hạt khác được biết đến là nguồn thực phẩm cung cấp Omega-3, mặc dù hàm lượng không nhiều như trong thịt cá. Tuy nhiên, trong các loại hạt này có chứ vitamin E. Omega-3 và vitamin E giúp giảm khô mắt và phòng tránh các bệnh về mắt. 

thuc-pham-huu-co-tot-cho-mat-be-5
 Bổ sung các loại hạt vào khẩu phần ăn của trẻ giúp tăng thị giác

Do đó, đây là một trong các loại thực phẩm tốt cho mắt bé. Các mẹ có thể bổ sung các loại hạt này vào phần ăn sáng hoặc trộn chung với các loại ngũ cốc của trẻ hàng ngày.
5.    Trứng gà
Hãy khởi động ngày mới của trẻ với trứng gà vì protein trong trứng gà được biết đến là đặc biệt tốt cho mắt. Lòng đỏ trứng còn có tác dụng giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt

thuc-pham-huu-co-tot-cho-mat-be-6
 Lòng đỏ trứng giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt

Lòng đỏ trứng gà được xem là thực phẩm hữu cơ tốt cho mắt bé vì chứa zeaxathin – một chất chống oxi hóa giúp bảo vệ mắt đối với những tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, mọi người hãy lưu ý cách phân biệt trứng gà mới cũ để chọn lựa chọn trứng gà mới, tươi ngon. 

Do trẻ em hệ miễn dịch và đường ruột còn yếu nên việc chọn thực phẩm hữu cơ trong thực đơn của bé là rất cần thiết mà các mẹ nên biết.Ngoài ra bạn có thể lưu ý 5 loại thực phẩm hữu cơ tốt cho mắt bé này và bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ để giúp tăng cường thị giác tốt cho con trẻ nhé!

Có thể bạn quan tâm: #thực phẩm hữu cơ

Happy Trade là một kênh kết nối nhà cung cấp thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ tới người tiêu dùng. Người dùng có thể tìm hiểu thông tin của nơi cung cấp, đồng thời có thể đưa ra đánh giá để cùng tạo nên một cộng đồng nhà sản xuất, người tiêu dùng đáng tin cậy.

Mua hàng - Ủng hộ nhà sản xuất có tâm ở đây

Gọi Hotline: 0912 057845